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    <title>照明论坛-LED论坛-照明家族 - 运动健身</title>
    <link>http://www.lightingfamily.net/forum-419-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 运动健身</description>
    <copyright>Copyright(C) 照明论坛-LED论坛-照明家族</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Tue, 07 Apr 2026 22:02:43 +0000</lastBuildDate>
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      <title>照明论坛-LED论坛-照明家族</title>
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      <title>旋转大师健身私教视频课程</title>
      <link>http://www.lightingfamily.net/thread-40686-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[课程介绍现如今人们工作压力大、每天上班浑身酸痛，经常感到肩膀、脖子和背部肌肉紧绷，各种职业体态养成既不好看又难受，本期课程分享一些能够让你进行的小健身动作。每工作两小时适宜做做，带你进行全身训练，让紧张的肌肉放松，从而大大提升你工作效率，不仅疼痛没有 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>fdsadfdsid</author>
      <pubDate>Sat, 06 Nov 2021 23:59:34 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>教你玩桌球（台球）</title>
      <link>http://www.lightingfamily.net/thread-39019-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[台球是一项在国际上广泛流行的高雅室内体育运动，是一种用球杆在台上击球、依靠计算得分确定比赛胜负的室内娱乐体育项目。

台球已发展成为多种多样:有中式八球、俄式落袋台球、英式落袋台球、开伦台球、美式落袋台球和斯诺克台球，其中斯诺克最为普遍，已成为一项比赛 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>fdsadfdsid</author>
      <pubDate>Sun, 09 Aug 2020 04:02:54 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>4周塑造极致身材减肥塑形课</title>
      <link>http://www.lightingfamily.net/thread-38979-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[教程介绍：你是否为自己不够瘦而苦恼？HIIT极速燃脂法让脂肪飞，公认的最高效减脂训练。适合生活节奏快、工作压力大、没有条件常去健身房的人学习！百度网盘：**** 本内容被作者隐藏 ****
 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>fdsadfdsid</author>
      <pubDate>Sun, 02 Aug 2020 13:27:05 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>科学减肥方案方法 共16课 免费下载</title>
      <link>http://www.lightingfamily.net/thread-38791-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[科学减肥方案方法 共16课 免费下载

课程目录
fx 00 发刊词：一次就能成功的完整方案.mp3
fx 01 终点：三个目标一个都不能少.mp3
fx 02 守恒：科学减f的第一性原理.mp3
fx 03 铁证：减f成功只有一条正路.mp3
fx 04 能量缺口：减肥是吃越少越好吗？.mp3
fx 05 饮食选择： ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>888888</author>
      <pubDate>Sun, 12 Jul 2020 11:52:37 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>0痛苦0难度0伤害，21天稳稳躺瘦</title>
      <link>http://www.lightingfamily.net/thread-38753-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[0痛苦0难度0伤害，21天稳稳躺瘦
18个断糖食谱，教你3分钟极简操作，21个断糖技巧，像明星一样管理肌肤。营养学+心理学+运行学，三位一体，科学高效瘦身。
======
百度下载
**** 本内容被作者隐藏 ****

 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>fdsadfdsid</author>
      <pubDate>Wed, 08 Jul 2020 13:24:36 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>活在20岁：给上班族的极简健康课</title>
      <link>http://www.lightingfamily.net/thread-38746-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[目录：
1.你真的会吃吗？

2.想要元气满满？这两点很重要

3.对于猝死，预防比抢救更重要

4.比癌症更应警惕的，是血脂异常

5.除了糖，这些吃多也患糖尿病

6.想要胃肠健康，这几点要注意

7.减肥，做到这些才能不反弹

8.不走弯路，科学延缓衰老

9..保健品这样吃， ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>fdsadfdsid</author>
      <pubDate>Sun, 05 Jul 2020 03:12:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>教程分享：6节身体管理秘籍</title>
      <link>http://www.lightingfamily.net/thread-38656-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[「教程分享：6节身体管理秘籍」

本课程教你解决以上所有疑问，让你摆脱疲劳低迷的状态，胜任更多工作和挑战，更充分地掌控身材和生活！
======
百度下载
**** 本内容被作者隐藏 ****

 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>fdsadfdsid</author>
      <pubDate>Sat, 20 Jun 2020 04:22:02 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>教程分享：健身肩颈+马甲线+减脂</title>
      <link>http://www.lightingfamily.net/thread-38655-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[「教程分享：健身肩颈+马甲线+减脂」

肩颈+马甲线+减脂三件套，不伤膝盖，关节友好；掉成迅速，不粗要不粗腿，练就纤细有力身材！
======

百度下载
**** 本内容被作者隐藏 ****]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>fdsadfdsid</author>
      <pubDate>Sat, 20 Jun 2020 04:18:56 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>少儿舞蹈基本功视频教程2019自学提升初中级技巧下腰倒立...</title>
      <link>http://www.lightingfamily.net/thread-37596-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[本资源来源于 网络 付费网站  付费收集而来, 随时收集更新资源  本站专注搜集和分享各种付费网站资源,感谢您的信任

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      <category>运动健身</category>
      <author>888888</author>
      <pubDate>Mon, 02 Dec 2019 01:07:21 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>囚徒健身教程视频肌肉男健身锻炼健美塑形入门自学零基...</title>
      <link>http://www.lightingfamily.net/thread-37595-1-1.html</link>
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      <category>运动健身</category>
      <author>888888</author>
      <pubDate>Mon, 02 Dec 2019 01:06:51 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>拳击散打泰拳教学视频教程 高清中文搏击格斗零基础入门...</title>
      <link>http://www.lightingfamily.net/thread-37593-1-1.html</link>
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      <category>运动健身</category>
      <author>888888</author>
      <pubDate>Mon, 02 Dec 2019 01:04:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>游泳视频教程技巧图解指导自学入门书姿势训练技法新手...</title>
      <link>http://www.lightingfamily.net/thread-37586-1-1.html</link>
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      <category>运动健身</category>
      <author>888888</author>
      <pubDate>Mon, 02 Dec 2019 01:00:09 +0000</pubDate>
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      <title>2019版乒乓球教学视频25套自学乒乓球教程云盘乒乓球训练...</title>
      <link>http://www.lightingfamily.net/thread-37575-1-1.html</link>
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      <category>运动健身</category>
      <author>888888</author>
      <pubDate>Mon, 02 Dec 2019 00:52:05 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title>某宝的最实用健身锻炼教程</title>
      <link>http://www.lightingfamily.net/thread-37559-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[某宝的最实用健身锻炼教程

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      <category>运动健身</category>
      <author>888888</author>
      <pubDate>Sun, 01 Dec 2019 11:17:21 +0000</pubDate>
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      <title>价值99元的不节食减肥教程</title>
      <link>http://www.lightingfamily.net/thread-37556-1-1.html</link>
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      <category>运动健身</category>
      <author>888888</author>
      <pubDate>Sun, 01 Dec 2019 11:15:50 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>打保龄球基础教学视频教程（7集）</title>
      <link>http://www.lightingfamily.net/thread-37513-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[教程描述： 本打保龄球基础教学视频，共7集，本初学者教程从保龄球运动的基础规则讲起，再到保龄球常见打法（如飞碟打法）的详细示范讲解，最后再到保龄球比赛中的经典画面欣赏与解析。
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      <category>运动健身</category>
      <author>888888</author>
      <pubDate>Sun, 01 Dec 2019 04:34:13 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>打保龄球进阶与提高训练教学视频（英文讲解）</title>
      <link>http://www.lightingfamily.net/thread-37512-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[教程描述： 本打保龄球进阶与提高训练教学视频，共4集，英文讲解，课程从保龄球运动系统知识讲起，再到基础动作的分解示范讲解。
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****  ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>888888</author>
      <pubDate>Sun, 01 Dec 2019 04:33:50 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>跆拳道实录教学视频-台湾某道馆跆拳道实录视频（9集）</title>
      <link>http://www.lightingfamily.net/thread-37511-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[教程描述： 本跆拳道实录教学视频，共9集，为台湾某跆拳道馆课堂实录的课程，全套课程共分9个篇章，每集一个跆拳道动作练习篇章，具体的内容包括：跆拳道步伐篇、对练篇、练功篇、沙袋篇、踢击篇。
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      <category>运动健身</category>
      <author>888888</author>
      <pubDate>Sun, 01 Dec 2019 04:33:30 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>跆拳道腿法教学视频-韩国高手跆拳道腿法教学视频学习下载</title>
      <link>http://www.lightingfamily.net/thread-37510-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[教程描述： 本跆拳道腿法教学视频，共16集，为韩国跆拳道高手精彩演示各种腿法经典动作，如540度腾空后旋、摆踢动作、侧踢、横踢、后踢、后旋踢、里合、外摆、旋风踢等数十个跆拳道动作示范教学。

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      <category>运动健身</category>
      <author>888888</author>
      <pubDate>Sun, 01 Dec 2019 04:33:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>少儿、儿童跆拳道基础入门教学视频（9集）</title>
      <link>http://www.lightingfamily.net/thread-37509-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[教程描述： 本少儿、儿童跆拳道基础入门教学视频，全套共9集，本跆拳道教程针对少儿、儿童的心理和生理提点进行编排，让少儿朋友们可以幸福的掌握跆拳道的各种套路实战技法，如跆拳道立法、踢法、格挡、防御等。本课程简单易懂，非常适合零基础的孩子们学习。
本资源来 ...]]></description>
      <category>运动健身</category>
      <author>888888</author>
      <pubDate>Sun, 01 Dec 2019 04:32:53 +0000</pubDate>
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